女人多吃什么抗衰老?（女人多吃什么抗衰老）

很多人对女人多吃什么抗衰老，女人多吃什么抗衰老不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、女人吃什么抗衰老呢？女人可以抗衰老的食物：冬瓜冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

2、2、鱼肉鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。

3、能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。

4、3、橙子在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。

5、一个橙子能提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

6、橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。

7、4、圆白菜圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

8、5、西兰花西兰花是抗衰老的“圣品”，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。

9、参考资料来源：人民网-女人抗衰老吃什么 6种食物让你\"逆生长\"想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。

10、柠檬水。

11、西红柿。

12、葡萄。

13、桃子。

14、枸杞。

15、茶叶水。

16、柠檬和西红柿中还有丰富的维C，可以抗衰老皮肤等新陈代谢等。

17、茶叶水多喝有助于肠胃的舒缓和养颜。

18、让身体由内而外的舒畅，从而从皮肤上焕发透亮新陈代谢加快，可以抗老化。

19、美白皮肤，要服用素菜，黄瓜，瓜果，一切核桃，杏仁。

本文【女人多吃什么抗衰老?（女人多吃什么抗衰老）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。